1. 부추=부추에는 칼륨과 비타민B,C, 카로틴, 무기질, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 좋습니다.

2. 양파=양파에는 비타민B가 함유되어있어 감기몸살 예방에 효과적이고, 철분과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 강장효과가 뛰어납니다.

3. 참치=참치에는 셀레늄이란 성분과 비타민B, E, 이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용과 면역력 강화에 뛰어나 감기예방뿐만 아니라 노화예방에도 좋습니다.

4. 파뿌리=파뿌리에는 칼슘, 칼륨, 비타민A,C등이 풍부하게 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 해주고 위장 기능을 도와주어 감기예방에 좋습니다. 파뿌리를 물에 끓여 차처럼 마시는 것은 감기 빨리 낫는 법 중 하나이니 드셔보세요.

5. 단호박=단호박에는 비타민B,C. 베타카로틴이란 성분이  풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역력 강화 및  신진대사를 원활하게 해주어 피로회복 및 감기예방에 좋습니다.

6. 콩나물=콩나물에는 면역력을 강화시켜주는 비타민A와 감기예방에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기몸살에 좋습니다.

7. 키위=키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 도움을 줍니다. 키위 3개를 아침에 믹서기에 갈아서 마셔보세요. 감기예방에 효과를 볼 수 있습니다.

8. 도라지=도라지에는 당분과 섬유질, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 폐를 튼튼하게 해주고 도라지 특유의 맵고 쓴 맛을 내는 사포닌과 이눌린 성분은 기침이나 가래를 없애는 데 도움을 줍니다.